JEGEG-BEAUTY, Dua menit bukanlah waktu yang lama untuk bisa berjalan-jalan santai setiap jamnya. Lakukanlah hal ini dan Anda akan mendapatkan umur panjang.Saran di atas disampaikan peneliti dari University of Utah, Amerika Serikat. Menurut penelitian yang dilakukan selama tiga tahun, berjalan santai dua menit setiap jamnya diantara aktivitas bekerja dan belajar bisa mengurangi risiko kematian.
Bahkan bagi yang memiliki masalah ginjal kronis, bisa menurunkan angka kematian hingga 41 persen seperti dilansir Daily Mail, Minggu (3/5/2015).
Mengapa bisa begitu? Menurut peneliti utama, Profesor Srinivasan Beddhu, berolahraga santai seperti jalan santai dua menit per jam memperkuat jantung, otot dan tulang.
Namun penting diingat, bahwa tidak cuma jalan santai dua menit per jamnya saat bekerja, tapi juga aktivitas sehat lainnya yakni berolahraga ringan dua hingga tiga jam per minggunya.
Berdasarkan riset ini, di merekomendasikan untuk menambahkan dua menit berjalan-jalan santai setiap jam kala bekerja yang dikombinasikan dengan olahraga ringan setiap minggunya.
"Berolahraga rutin itu bagus, tapi hasilnya akan makin baik bila dikombinasikan dengan gerak sederhana seperti berjalan kaki santai setiap jamnya," tambah salah satu peneliti, Tom Greene.
0 comments:
Post a Comment