Kebiasan Tidur Yang Bisa Bikin Badan Melar

JEGEG-BEAUTY, Selain olahraga, tidur berperan penting dalam program penurunan berat badan yang sedang dijalankan. Sayangnya ada beberapa kebiasaan tidur yang tanpa disadari membuat bobot malah melonjak.

Hindari tiga kebiasaan tidur berikut agar berat badan tidak melonjak seperti dilansir Pop Sugar, Rabu (15/4/2015).

1. Tidur bukan prioritas
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori. Selain karena tubuh yang terjaga lebih lama, kurang tidur mempengaruhi hormon lapar.

2. Tidur tak berkualitas
Rasa cemas dan stres akan muncul bila Anda tidak memiliki tidur yang berkualitas. Salah satu penyebabnya adalah keberadaan perangkat elektronik di samping bantal. Oleh karena itu jauhkan ponsel Anda saat tidur agar tidak terbangun gara-gara bunyi pesan yang masuk.

3. Sebelum tidur mengemil
Anda punya kebiasaan ini? Mengonsumsi makanna tepat sebelum tidur dapat menambah banyak kalori yang akan menjadi lemak di tubuh.