4 Makanan Selain Wortel Yang Bagus untuk Mata

JEGEG-BEAUTY, Siapa bilang, hanya wortel yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mata. Beberapa buah dan sayuran berwarna cerah juga baik untuk retina, lho.

Seperti disampaikan ahli diet, Sian Porter, selain wortel, 4 makanan ini baik untuk mata. Penasaran? simak ulasannya, seperti dikutip Dailymail, Rabu (22/4/2014).

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan lutein, nutrisi penting untuk kesehatan mata. Saking pentingnya, diperkirakan sayuran hijau bisa membantu menyerap cahaya biru dan ultraviolet yang merusak mata.

Bayam misalnya, salah satu sayuran yang baik untuk mata karena memiliki 7,9 mg lutein per 100 g.

2. Sayur dan Buah warna-warni

Banyak mengonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah, seperti wortel, ubi jalar, mangga dan pepaya juga baik untuk kesehatan mata.

Jika melihat kebutuhan vitamin A, 0,8 mg per hari, Anda bisa mendapatkannya dari wortel. Selain itu, jeruk dan paprika merah juga merupakan sumber yang baik dari zeaxanthin, senyawa yang membantu retina sehat.

3. Kerang

Zinc adalah satu-satunya mineral yang diteliti tim kesehatan Uni Eropa dan memiliki bukti ilmiah, membantu kesehatan mata. Sumber zinc misalnya, daging tanpa lemak, kerang dan sarden.

4. Buah Berry

Strawberry, blueberry dan blackberry mengandung pigmen yang dapat melindungi sel-sel retina dari kerusakan akibat penuaan dan komplikasi diabetes.

Read More

Teh Untuk Kencantikan

JEGEG-BEAUTY, Bukan hanya nikmat untuk diminum, teh sudah lama dikenal khasiatnya terhadap kecantikan. Mulai dari menyegarkan mata yang lelah, sampai menyehatkan rambut. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh juga bisa membantu Anda memperoleh kecantikan alami.

Berikut manfaat teh yang menguntungkan untuk penampilan Anda:

Pelembab kulit yang baik

Anda mempunyai masalah kulit kering? Semprotkan cairan teh hijau dingin pada wajah Anda. Hal ini akan memberikan kesegaran dan bisa menghilangkan kotoran di wajah sehingga wajah tampak lebih bercahaya.

Menghilangkan kantong mata

Jangan membuang sisa teh celup karena bisa digunakan untuk menghilangkan kantong di bawah mata. Simpan teh celup di kulkas, dinginkan, kemudian taruh di bawah mata. Kandungan kafein dalam teh membantu menyusutkan pembuluh darah di bawah mata sehingga mengurangi bengkak serta lingkaran hitam.

Memberikan kemilau dan volume pada rambut

Ingin rambut berkilau dan tampak bervolume? Bilas rambut Anda dengan menggunakan teh hitam atau teh hijau. Teh hitam dikatakan dapat mengurangi kerusakan, sementara teh hijau mampu merangsang pertumbuhan rambut. Caranya, tuangkan teh dingin pada rambut dan biarkan selama 10 menit. Setelah itu, cuci pakai sampo dan terapkan conditioner ke rambut Anda.

Menghilangkan bau kaki

Bermasalah dengan bau kaki? Jangan hanya menggunakan semprotan penghilang bau kaki, tetapi coba rendam kaki Anda dalam larutan yang terbuat dari rebusan teh hitam. Teh hitam memiliki khasiat antibakteri dan dapat menghentikan keringat kaki yang berujung pada bau kaki. Hal ini juga menutup pori-pori kaki.

Melembutkan kulit pasca-cukur

Apakah kaki Anda berubah menjadi merah dan gatal setelah bercukur? Tempelkan pada kulit kantong teh hitam dingin pada daerah yang gatal dan merah.

Read More