Cara Turunkan Kolesterol

JEGEG-BEAUTY,  Cara menurunkan kadar kolesterol tampaknya menjadi masalah maha penting dewasa ini. Efek dari kolesterol tinggi memang cukup menakutkan bagi kesehatan karena bisa memicu penyakit jantung dan stroke.

Seperti diketahui, pola makan yang sehat dan seimbang, rutin olahraga, dan bantuan obat bisa menjadi cara terbaik untuk mendapatkan perubahan kadar kolesterol secara nyata.
Tetapi, sebenarnya ada juga metode tak biasa yang sudah dilakukan banyak orang untuk mendapatkan level kolesterol yang normal. Sebagian dari metode tersebut cukup berhasil menurunkan 5-10 persen level kolesterol. Apa sajakah misalnya?

1. Ekstrak bawang 
Dalam sebuah penelitian terungkap, ekstrak bawang merah bisa menurunkan level kolesterol total dalam percobaan pada tikus yang diabetes. Penelitian lain juga menunjukkan ekstrak bawang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan gula darah.

Tetapi, penelitian-penelitian tersebut dilakukan pada tikus, bukan manusia. Deepika Gopal, ahli penyakit jantung di The Heart Hospital Baylor Plano, yakin bahwa bawang merah dan putih memiliki kandungan penurun kolesterol. Apalagi dalam ilmu pengobatan kuno bawang diketahui memang memiliki khasiat penyembuhan.

2. Jamur beras merah
Jamur beras, jenis jamur yang ditumbuhkan dalam nasi fermentasi, mengandung komponen yang disebut monacolin K. Ini merupakan komponan yang sama seperti dalam obat jenis statin seperti lovastatin.

Seperti halnya dalam obat, monacolin K juga menghadang liver membentuk kolesterol yang diperlukan tubuh untuk melindungi sel. Karena tidak ada kolesterol yang diproduksi, liver akan mengubah reseptor LDL untuk membuang kolesterol jahat. Jamur ini bisa didapatkan dalam bentuk suplemen.

3. Obat pencahar
Obat pencahar bukan hanya membuat "urusan ke belakang" lebih lancar, tapi juga menurunkan kolesterol jika kita mengonsumsinya secara tepat. Serat larut yang ditemukan dalam pencahar, seperti Metamucil, akan menghambat penyerapan kolesterol dalam darah.

Karena metamucil hanya mengambil kolesterol dari makanan, bukan yang diproduksi oleh tubuh, maka obat ini lebih efektif jika dikonsumsi pada periode makan besar. Selain menghambat penyerapan kolesterol, serat larut seperti metamucil juga memiliki efek menurunkan kolesterol dengan cara membuat kita merasa kenyang lebih lama.

4. Fitosterol
Jenis kolesterol yang dihasilkan dari tanaman, yakni fitosterol, bisa memperbaiki level kolesterol dengan mengubah kolesterol dalam tubuh. Fitosterol ini mirip dengan serat larut seperti metamucil. Mereka akan mengikat kolesterol dalam makanan yang kita asup sehingga langsung dimetabolisme. Kita bisa mendapatkan fitosterol dari makanan, seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, atau oatmeal.

5. Red wine
Rutin mengonsumsi red wine diketahui akan meningkatkan level kolesterol baik (HDL). Makin baik kadar HDL dalam darah, makin bersih kondisi arteri kita. Tapi, konsumsi alkohol dalam terlalu banyak berdampak buruk bagi tubuh. Karena itu batasi konsumsinya.

Read More

Nonton TV dan Baca Buku Cara Ampuh Redakan Stres

JEGEG-BEAUTY, Tak perlu liburan jauh-jauh hingga luar negeri untuk menghilangkan stres. Hal-hal sederhana seperti menonton televisi, main puzzle, mendengarkan musik hingga menjahit ternyata obat ampuh pereda stres.

Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari University of California terhadap 115 peserta baik pria dan wanita dengan rentang usia 20 sampai 80 tahun.

Mereka diminta menggunakan sebuah alat yang mampu mengukur detak jantung saat beraktivitas. Para peneliti akan secara acak mewawancarai mereka dan meminta melakukan aktivitas ringan dan menceritakan pengalaman akan hal tersebut.

Ternyata, semua peserta langsung memiliki tingkat stres yang jauh lebih rendah ketika melakukan kegiatan rekreatif. Berdasarkan catatan peneliti, stres mampu berkurang 34 persen dan perasaan sedih menurun hingga 18 persen saat melakukan aktivitas rekreasi. Plus, detak jantung partisipan rata-rata berkurang tiga persen.

Menurut peneliti, sebenarnya hal ini mudah dipahami. Saat manusia melakukan hal-hal yang disukai, mereka cenderung lebih rileks dan bahagia. Jadi, aktivitas rekreasi perlu dilakukan setelah berjam-jam bekerja seperti dilansir Healthmeup

Read More

Biji Rambutan Jadi Obat Herbal Diabetes Baru

JEGEG-BEAUTY, Dua mahasiswi tingkat sarjana menemukan cara inovatif dalam mencegah diabetes, yaitu dengan biji rambutan.

Feni Juita Sari dan Marleni yang keduanya masih berusia 18 tahun saat ini belajar di Fakultas ilmu kesehatan Universitas Ubudiyah, Banda Aceh. Mereka menemukan cara membuat minuman dengan biji rambutan. Menurut Feni Juita, inovasi itu berawal dari obat tradisional dari Gayo Lues, dimana penduduknya minum minuman dari biji rambutan kering, begitu yang dilaporkan dari nst.com.my, Rabu (22/4/2015)

"Kita menganggap biji rambutan sebagai sesuatu yang tidak bernilai dan langsung membuangnya. Namun dengan studi yang berdasarkan praktik kesehatan rakyat Gayo Lues, kami menemukan bahwa biji rambutan menganding banyak manfaat pencegahan diabetes", Begitu tutur Feni Juita dalam upacara penutup International Engineering Invention and Innovation Exhibition di University Malaysia Perlis, Pauh, tanggal 21 April 2015.

Feni Juita menjelaskan cara membuat minuman biji rambutan, yaitu dengan cara memotong-motong biji kecil-kecil sebelum dikeringkan dengan sinar matahari langsung selama dua sampai tiga hari sampai warnanya berubah menjadi kuning kehitaman. Kemudian biji itu ditumbuk menjadi bubuk, dilarutkan dengan air dan bisa diminum. Sebaiknya dikonsumsi dua sampai tiga kali sehari setiap sebelum makan. Sebaiknya, konsumsi juga disesuaikan dengan kebutuhan konsumsi gula masing-masing individu.

Feni menambahkan bahwa biji rambutan tidak beracun dan faktanya, mengandung karbohidrat, lemak, dan protein yang mampu memenuhi kebutuhan gizi setiap orang. Studi itu juga membuktikan biji ramutan memiliki 3- sampai 40 persen lemak murni, serat, pati, dan stearic acid. Komposisi kimia ini mampu mengurangi kadar gula dalam darah. Marleni membenarkan pernyataan ini.

Inovasi ini sudah menarik perhatian secara internasional, dimana beberapa ahli media dari Jakarta melakukan riset dan perkembangan, bahkan sebelum teknologi ini dikomersialkan.

Menurut wakil rektor UNIMAP Datuk Profesor Kamarudin Hussin, inovasi ini merupakan kabar gembira, dimana 457 produk telah dikembangkan oleh 600 partisipan dari level awal dan sekunder, juga institusi tertiari lokal dan asing.

"Kerjasama di antara sekolah dan universitas, terutama di bidang riset dan perkembangan, telah sukses membawa inovasi ke tingkat dimana pelaku industri dan pemerintah akan tertarik dan mengkomersialkan produk ini," ungkapnya.

Kamarudin juga menambahkan bahwa UNIMAP juga menonjol di area inovasi keahlian teknik, dimana mereka sudah mengembangkan 100 produk. Dimana tiga dari produk itu dan salah satunya di teknik konstruksi sudah dalam tingkat komersialisasi.

Read More

"Pig Pungent Weed" Obat Herbal Pertama diakui Eropa

JEGEG-BEAUTY, Jarang-jarang pengobatan menggunakan herbal bisa digunakan di Eropa. Selain uji klinis yantg ketat, penggunaan herbal masih belum sepopuler di Indonesia. Tapi belum lama ini, tumbuhan yang dijuluki 'pig pungent weed' ternyata diijinkan menjadi obat tradisional pertama di Inggris.

Seperti diberitakan Dailymail, Senin (2/3/2015) tanaman Sigesbeckia ini memiliki bau yang kurang sedap. Tapi di balik kekurangannya ternyata tumbuhan ini menyimpan kandungan hebat untuk mengobati rasa sakit dan nyeri yang diakibatkan arthritis.

Kendati demikian, menurut  chief executive dari Oxford, Robert Miller, obat ini akan digunakan nantinya dalam bentuk tablet dan kemungkinan akan mulai dijual bulan depan.

Keberadaan obat herbal ini tentu membuat bangga pemerintah Cina. Pasalnya, tablet Phynova ini adalah merupakan herbal pertama yang lolos uji coba Badan Pengawas Obat dan Makanan setempat.

Pakar Herbal Eropa, Michael McIntyre mengatakan bahwa penggunaan bahan alami saat ini memang sedang tren mengingat minimnya efek samping. Apalagi pasar herbal Cina ini telah banyak mendapat hati di hati orang Inggris sejak dua tahun lalu.

Read More